妊娠初期 葉酸
妊娠初期に葉酸を摂取する方法
妊娠初期には葉酸を摂取しましょう。妊娠前・妊娠中・授乳中の方は、葉酸を摂取することを心がけてください。食品から、葉酸を摂取することも可能ですが、熱に弱いため、食材に含まれている半分以上が、熱処理した時点で分解されるか、ゆで汁に溶け出してしまいます。
妊娠前の葉酸
葉酸の多い食品
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